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Conheça os benefícios da Lentilha

Ela melhora o trânsito intestinal e alivia a prisão de ventre e o inchaço da barriga.

A lentilha é um alimento muito rico em vitaminas e minerais e possui apenas 127 calorias em cada porção de 100 gramas. Apesar de ser mais consumida na ceia de ano novo, ela podem ser usada como substituto do feijão no dia a dia durante todo o ano.

Apesar de ser rica em carboidratos, as lentilhas podem ser preparadas sem adição de gorduras, se tornando assim uma ótima refeição para uma dieta de emagrecimento. Conheça os principais benefícios de comer lentilhas:

Ajudar a diminuir o colesterol
Desintoxicar o organismo
Diminuir a Tensão Pré-Menstrual
Combater a diabetes
Prevenir e tratar a anemia
Ajudar a prevenir o câncer
Melhorar a saúde dos ossos


Além de tudo isso, a lentilha é ricas em zinco, que ajuda a fortalecer o sistema imune e são muito boas para tratar a anemia porque têm muito ferro e, além disso, sua alta quantidade de fibras melhora o trânsito intestinal e alivia a prisão de ventre e o inchaço da barriga.

 

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